アイシングの重要性！

■ アイシング（冷却）について

「痛い＝温める」

と思っていませんか？

実は、痛みがある部分は

“炎症＝熱がこもっている状態”

そのため

温めるより冷やす方が効果的なことが多いです

■ なぜ冷やす？

炎症が起きると

・熱がこもる

・血流が集まる

・腫れや痛みが強くなる

この流れを止めるのが冷却です

■ アイシングの効果

・炎症を抑える

・腫れを軽減

・痛みを和らげる

■ 正しいやり方

・氷を使用（※保冷剤はNG）

・タオル越しに当てる

・5〜10分程度

■ こんな時に

・運動後

・痛みが強い時

・熱を持っている時

状態に合わせたケアで回復は変わります。

気になる症状はお気軽にご相談ください。

#アイシング #冷却 #炎症ケア #接骨院 #腰痛