頭痛（緊張型頭痛）

こんにちは

上飯田名倉堂鍼灸接骨院です！

今回は、緊張型頭痛を

「身体的ストレス」と「精神的ストレス」に分けてご紹介します。

身体的ストレスによる緊張型頭痛

長時間の同じ姿勢や、身体への負担が続くことで起こる頭痛です。

デスクワークやスマホ操作が増えている現代では、とても多いタイプです。

首・肩の筋肉のこわばり

猫背やストレートネックなどの姿勢不良

眼精疲労や運動不足

こうした状態が続くと、筋肉が緊張し血流が悪くなり、

頭全体が締め付けられるような痛みが出やすくなります。

「夕方になると頭が重い」

「肩こりと一緒に頭痛が出る」

そんな方は身体的ストレスが原因かもしれません。

精神的ストレスによる緊張型頭痛

ストレスや不安、緊張状態が続くことで起こる頭痛です。

仕事や人間関係のストレス

不安やプレッシャー

睡眠不足や自律神経の乱れ

精神的なストレスがかかると、自律神経が乱れ、

無意識のうちに筋肉が緊張し続けてしまいます。

その結果、身体的ストレスと同じように血流が悪くなり、

じわっと重だるい頭痛が現れます。

「休んでもスッキリしない」

「ストレスが多い時に頭痛が出る」

このような方に多い傾向です。

同じ緊張型頭痛でも、原因は一つではありません。

身体と心、両方のバランスを整えることが、

頭痛改善への大切なポイントです。

気になる症状があれば、無理せずご相談ください！

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