【夏の暑さ対策に】

【夏の暑さ対策にアイシングを活用しましょう！】

こんにちは！
上飯田名倉堂鍼灸接骨院です。

暑い日が続くこの時期、身体のだるさや疲労感を感じていませんか？

屋外での作業やスポーツ、長時間の外出などで身体に熱がこもると、疲労が抜けにくくなったり、筋肉に負担がかかりやすくなります。

そんな時におすすめなのが「アイシング」です。

アイシングは、熱を持った筋肉や関節を冷やすことで身体の負担を和らげ、運動後のケアや暑さによる疲労対策として活用できます。

【アイシングのポイント】
・保冷剤や氷のうをタオルで包む
・1回10〜15分程度を目安に冷やす
・冷やしすぎには注意する

暑い時期は知らないうちに身体へ大きな負担がかかっています。

日頃の水分補給や十分な休息とあわせて、アイシングも取り入れながら暑い夏を元気に乗り切りましょう！

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