腰がつらくなる理由

こんにちは！
上飯田名倉堂鍼灸接骨院です

【腰がつらくなる理由】

実は、腰痛の原因は
腰そのものではないことが多いです。

・長時間の座り姿勢
・骨盤が後ろに倒れる
・お腹の力が抜ける
・股関節が固まる

この流れが続くことで、
夕方になると一気に腰が重だるくなることがあります。

そこで今回ご紹介するのが
「骨盤リセット」ケアです！

【簡単ケア】
① 椅子に浅めに座る
② 背筋を軽く伸ばす
③ 骨盤を前後にゆっくり10回動かす

反らす → 丸める
をゆっくり繰り返すだけです。

ポイントは、
腰ではなく“骨盤を動かす意識” を持つこと。

1～2分でもOK！
デスクワークの合間や家事の合間にもおすすめです

※痛みが強い場合は無理せず中止してください。

「最近、夕方になると腰がつらい…」
そんな方はぜひ試してみてください！