生理歩行について

こんにちは！上飯田名倉堂鍼灸接骨院です！
本日は生理歩行についてです🏃‍♂️‍➡️

生活の欧米化によって椅子に座る時間や、車や電車に乗る時間が増え、自分の足で歩くことが少なくなってきています。

では正しい歩き方とは？
1.まっすぐ前を見る
2.上体はやや前傾させる
3.肘を曲げ、後方に引くことを意識する
4.両手の親指を立てる
5.足で一本線を挟むようにして歩く

〜歩行の効果について〜
骨が作られる
　歩くと骨に圧力が加わり骨が作られます。
血液と免疫が作られる
　歩くことで骨髄に圧力がかかって免疫細胞が作られ、病気に強くなるのです。
血液を全身に送る
　足は第2の心臓と言われる通り、作られた免疫細胞を歩くことで元気に体中に送り届けます。
認知症改善

動物が長生きする上で科学的に効果が証明されたのは、現在のところ睡眠と移動（歩行）だけです。このように歩行にはたくさんの効果がありますので、無理しない程度に歩行の習慣を、ぜひ身につけてください！

お困りの症状等がございましたら、ぜひ当院にご相談ください！ご予約はお電話等でも可能ですので、ぜひお待ちしております♪